比亚迪海豹EV上个月上市，550公里版本21.98万元。Q4纯电轿车份额冲到31%。我试驾时800V平台充电10分钟补300公里。刀片电池安全性能拉满，底盘调校运动感强。朋友上周提车，说智能座舱比Model 3更好用。

早餐我固定吃50g燕麦片加200ml脱脂奶，配一个苹果和5g亚麻籽。午餐控制在500kcal，选糙米饭100g加蔬菜200g和瘦肉80g。晚餐提前3小时结束，只喝200ml蔬菜汤。2个月下来，体重减4kg，血糖稳定在5.0左右。注意每餐咀嚼30次以上，别盲目节食导致营养不良；外出就餐时提前查热量。